赔率之外第118章 及时干预

监测室的白色灯光均匀洒在浅灰色的地板上空气中弥漫着淡淡的消毒水味混合着器械散热时特有的微弱暖意。

靠墙的金属置物架上整齐摆放着不同型号的肌效贴、泡沫轴和心率监测仪透明收纳盒里的电极片在灯光下泛着冷光。

林砚站在操作台旁深蓝色的运动速干衣袖口挽到小臂露出腕间一块黑色运动手表屏幕上跳动的数字还停留在刚才李涛测试时的心率峰值。

他面前的显示屏占据了半面墙左侧是李涛刚才在跑步机上运动的实时视频右侧则是对应的步态分析热力图红色、黄色、蓝色的色块像被精心调配过的颜料在黑色的人体轮廓上晕染开来。

“你看这里” 林砚伸出右手指尖在屏幕上红色最密集的区域轻轻点了两下指甲修剪得干净整齐指腹因为常年操作仪器而带着一层薄茧“之前我们复盘上周的训练数据时只注意到股四头肌的肌电信号在运动后 30 分钟仍处于高活跃状态判定是肌肉疲劳导致的发力不足。

但现在结合动态热力图来看 ——” 他顿了顿左手拉动屏幕下方的进度条将画面切换到李涛左脚落地的瞬间“你们看他膝关节内侧的红色区域面积比右脚大了近三分之一根据系统计算这里的压力值比正常成年人的平均水平高 15%。

” 小陈赶紧凑上前眼睛紧紧盯着屏幕手里的笔悬在笔记本上方。

她今天穿了一件浅粉色的衬衫领口别着一支银色的钢笔头发用黑色皮筋束成低马尾几缕碎发垂在脸颊旁。

听到林砚的话她下意识地咬了咬下唇笔尖在纸上快速勾勒出简单的膝关节轮廓在内侧标注上 “+15%” 的字样。

“是因为他之前左腿小腿拉伤恢复训练时不自觉地调整了发力方式吗？” 小陈的声音带着几分不确定目光从笔记本上移开看向林砚。

林砚点点头伸手从操作台下方的抽屉里拿出一个白色文件夹里面夹着李涛的训练档案。

他翻开档案指着其中一张肌电图报告说：“没错三周前他左腿腓肠肌拉伤虽然经过两周的康复训练已经基本愈合但在后续的跑步训练中他的左腿始终存在轻微的代偿动作 —— 落地时会刻意让膝关节内扣以此减少小腿肌肉的受力。

刚开始这种代偿不明显但随着训练强度的增加膝关节内侧的压力逐渐累积就形成了现在热力图上的红色区域。

” 他将档案摊开在操作台上指尖在不同的报告页之间滑动“这就是代偿动作带来的连锁反应一开始只是局部的发力调整时间长了就会引发其他部位的压力异常如果不及时干预很可能会导致膝关节滑膜炎或者半月板损伤。

” 小陈一边听一边快速记录笔尖在纸上划过的沙沙声在安静的监测室里格外清晰。

她的笔记本上已经写满了密密麻麻的字不同颜色的笔迹区分着不同的重点 —— 黑色记录数据红色标注问题蓝色则是暂时的疑问。

“我记下来了” 小陈停下笔抬起头看向林砚右手轻轻揉了揉有些发酸的手腕“那调整计划里除了之前定好的股四头肌等长收缩训练和直腿抬高训练还得加上膝关节稳定性训练。

你刚才说的单腿站立平衡练习具体的动作要求是什么？比如站立时需要保持膝关节微屈还是完全伸直？” “膝关节要保持 5° 左右的微屈不能完全锁死” 林砚走到房间另一侧的训练区那里摆放着平衡垫、瑜伽球和步态训练板。

他站上一块蓝色的平衡垫左腿微微抬起右腿支撑身体双手自然垂在身体两侧“站立时要注意保持骨盆中立位眼睛平视前方不要低头看脚。

刚开始可以先让他在平地上练习适应后再转移到平衡垫上增加训练难度。

每天 3 组每组 40 秒组间休息 1 分钟训练过程中如果出现膝关节疼痛要立即停止。

” 他一边演示一边讲解身体保持着稳定的姿态平衡垫只出现了轻微的晃动。

小陈快步走到训练区认真观察着林砚的动作手里的笔又开始在笔记本上写写画画这次还加上了简单的动作示意图。

“好的平地上练习适应后过渡到平衡垫每天 3 组 ×40 秒组间休息 1 分钟疼痛即停。

” 她重复了一遍训练要求确保自己没有记错“对了林哥训练前后的热身和放松是不是也要调整？之前的动态热身里有弓步走这个动作需要膝关节弯曲到一定角度现在他膝盖内侧压力大继续做弓步走会不会加重负担？要不要换成更温和的高抬腿走？” 林砚从平衡垫上走下来走到小陈身边看着她笔记本上的疑问脸上露出了赞许的表情。

“这个问题提得很好热身和放松的调整确实很重要。

” 他伸手拿过小陈的笔记本翻到记录热身流程的那一页“之前的动态热身包含弓步走、侧弓步和后踢腿三个动作其中弓步走在屈膝时膝关节内侧会承受较大的压力现在确实不适合李涛。

换成高抬腿走是个不错的选择不过还要注意调整动作细节 —— 高抬腿时膝盖不要超过脚尖大腿抬起的高度控制在与地面平行即可避免过度抬高导致膝关节过度伸展。

” 小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。

本文地址赔率之外第118章 及时干预来源 http://www.nuoweb.com